Комплекс неполноценности у мужчин и женщин: что это, его признаки и причины
Содержание
Комплекс неполноценности у мужчин и женщин: что это, его признаки и причины. Как избавиться от комплекса неполноценности
Комплекс неполноценности – видение человеком себя как ущербного, дефектного, несостоявшегося человека. Это выискивание недостатков и акцентирование на них внимания. Из этого в свою очередь вытекает неуважение к себе, обесценивание себя, чувство недостойности и неправильности. Человек не принимает себя и считает, что никто его не примет, более того, он сам не хочет никому отягощать жизнь своим присутствием.
Почему возникает
Давайте рассмотрим причины, которые влияют на формирование комплекса неполноценности.
- Негативное воздействие социума. Есть такие личности, которые самоутверждаются за счет более слабых индивидуумов. Именно у этих жертв развивается такой комплекс.
- Ошибки воспитания. Тут имеет место или гиперопека, малыш вырастает, не имея возможности стать самостоятельной личностью, или полное отсутствие родительской заботы, ребенок неуверен в себе.
- Постоянное невезение. Когда удача обходит человека стороной, он начинает верить в то, что это по причине его неполноценности, особенно, если рядом оказываются люди, которые многого добиваются, более успешные, из-за них личность начинает комплексовать.
- Физические недостатки. Неполноценность может развиваться из-за нежелания видеть свою фигуру или лицо в зеркале. Порой имеет место надуманная проблема, когда внешность вполне привлекательна. Но встречаются случаи, когда действительно имеет место отклонение от нормы, какие-то физические дефекты.
- Критика близких людей. Когда личность способна отстраняться от недовольных возгласов со стороны посторонних, она остро реагирует на мнение близких, начинает верить в свою никчемность.
- Негативное самовнушение. Есть особы, которые самостоятельно накручивают себя, обнаруживая недостатки в общественной и личной жизни. Даже, когда окружающие люди пытаются доказать, что индивид не прав, он все равно не способен трезво оценить ситуацию.
- Семейные проблемы.
- Дискриминация.
- Неудачи в интимной жизни. Женщины после рождения ребенка начинают считать себя непривлекательными, боятся, что у мужа пропадет к ним интерес. Мужчина после того, как услышит критику в сторону своего мужского достоинства, приобретет комплекс неполноценности.
- Измена. Серьезная травма для любого партнера. Когда человек осознает, что вместо него выбрали личность, имеющую лучшую внешность или больший достаток, начинает впадать в отчаяние, вырабатывается неполноценность.
Признаки
Симптомы комплекса неполноценности могут проявляться:
- в возникновении страха или сильного напряжения в обществе, при любых социальных контактах;
- в обидчивости по пустякам, «накручивании» себя в отношении преобладания отрицательных черт личности;
- сентиментальность, ранимость;
- заискивание в поисках хоть малейшего одобрения от близких и авторитетов;
- культивирование своей доли (несчастья, невезучести и т.п.).
Замаскированный комплекс может выражаться:
- в демонстративности и выставлении напоказ своих «лучших» черт и жизненных достижений;
- в болезненной привязанности к социальному статусу, дорогим и престижным вещам (домам, зарубежным и экзотическим круизам, автомобилям);
- в преувеличенном страхе перед ошибками и неудачами;
- в проявлении вербальной агрессии;
- в показном высокомерии и лицемерии.
Физическими проявлениями комплекса неполноценности выступают:
- тики;
- ночной энурез (недержание мочи);
- напряженность лицевой мускулатуры, тела;
- дефекты речи.
Лечение
Специалистами предложено несколько подходов, направленных на преодоление комплекса неполноценности.
Прежде всего рекомендуется сторониться конфликтов, стрессоров, избегать перенапряжения, стараться анализировать свои минусы и положительные черты, проводить домашний аутотренинг либо посещать специальные тренинги.
Также существуют более радикальные пути избавления от комплекса неполноценности:
– сопротивление постоянному желанию «наговаривать» на себя, критиковать, сопоставлять себя с окружающими;
– использование альтернатив, то есть стараться делать через страх то, что по мнению человека у него не получается обычно;
– поощрение позитивных эмоций, приятных дел;
– расширение круга коммуникативного взаимодействия, изменение мировоззрения.
Отдельным лицам отлично помогает метод поиска события, приведшего к зарождению рассматриваемого комплекса, работа с мыслями и воспоминаниями.
Тем, кто интересуется, как избавиться от комплекса неполноценности, можно порекомендовать, помимо выше приведённых методов также и психотерапевтические техники, направленные на акцентирование положительных качеств и выявление отрицательных черт личности, освоение навыков продуктивной коммуникации и самоанализа, понижение эмоциональной напряжённости, ликвидацию страхов.
Сеансы терапии проводятся специалистом, как индивидуально, так и в группе. При индивидуальной психотерапии применяются гуманистический подход, психоанализ и когнитивно-бихевиоральный метод. Терапия помогает прояснить причины формирования закомплексованности, исправляются деструктивные воззрения на собственную персону, анализируются сильные черты и слабые стороны, осваиваются техники позитивного мышления релаксации.
Коллективные сеансы направлены на выработку навыков коммуникативного взаимодействия, обучение конструктивным реакциям на критику и методам разрешения конфликтов.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
